1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos con yogur
Los arándanos azules con yogur es un tentempié o postre simple pero lleno de nutrientes que combina arándanos azules frescos con yogur cremoso. Aunque su origen no está ligado a ninguna cocina específica, esta combinación es ampliamente disfrutada en todo el mundo por su equilibrio de sabor y beneficios para la salud. Los arándanos azules son ricos en antioxidantes, especialmente antocianinas, que apoyan la salud del corazón y combaten la inflamación. También son una gran fuente de vitamina C y fibra dietética. El yogur proporciona probióticos amigables para el intestino, proteínas y nutrientes esenciales como calcio y potasio. Juntos, crean un dúo poderoso que apoya la digestión, la inmunidad y el bienestar general. Optar por yogur natural y sin endulzar evita los azúcares añadidos, manteniendo el plato saludable. Para darle una textura o sabor extra, se puede añadir un puñado de frutos secos o miel. Con su sabor naturalmente dulce y ácido, los arándanos azules con yogur son una opción versátil y baja en calorías que encaja bien en diversos patrones de alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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