1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.5 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.4 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114.0 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos crudos
Los arándanos, nativos de América del Norte, son bayas pequeñas, redondas y de color intenso, celebradas por su sabor agridulce y beneficios nutricionales. Son ricos en vitaminas esenciales como la Vitamina C y la Vitamina K, minerales como el manganeso y fibra dietética, lo que los convierte en una adición saludable a cualquier dieta. Los arándanos están llenos de antioxidantes, particularmente antocianinas, que contribuyen a su color vibrante y ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Su bajo contenido calórico y dulzura natural los convierten en una elección popular para tentempiés, batidos, postres y ensaladas. Más allá de su valor nutricional, los arándanos están relacionados con el apoyo a la salud del corazón, la mejora de la función cerebral y la ayuda en la digestión. Sin embargo, aunque son naturalmente saludables, consumirlos en formas azucaradas o procesadas puede disminuir sus beneficios. Los arándanos crudos son una forma fácil y deliciosa de disfrutar de sus propiedades saludables y añadir un toque de sabor a tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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