arándanos

arándanos

Fruit

Calificación del Artículo: 83/100

1 serving (150 grams) contains 86 calories, 1.1 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 18.1 grams of carbohydrates.

Cantidad:

85.5

calorías

1.1

proteínas

18.1

carbohidratos

1.1

grasa

Información Nutricional

1 taza (150g)

Calorías		85.5

% Valor Diario*
Grasa Total		1.1 g	1%
	Grasa Saturada	0 g	0%
	Grasa Poliinsaturada	0 g
Colesterol		0 mg	0%
Sodio		0 mg	0%
Carbohidratos Totales		18.1 g	6%
	Fibra Dietética	4.3 g	15%
	Azúcares	12.9 g
proteínas		1.1 g	2%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		0 mg	0%
Hierro		0 mg	0%
Potasio		0 mg	0%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

USDA FoodData - arándanos Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos de la Comida

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Fuente de Calorías

83.5%

5.1%

11.4%

Grasa: 9 cal (11.4%)

Proteínas: 4 cal (5.1%)

Carbohidratos: 72 cal (83.5%)

About arándanos

Los arándanos son pequeñas, redondas y vibrantes bayas nativas de América del Norte, ampliamente celebradas por su sabor dulce y agridulce y su profundo tono azul. Ricos en antioxidantes como las antocianinas, ayudan a combatir el estrés oxidativo y apoyan la salud del corazón. Embalados con vitaminas C y K, manganeso y fibra dietética, los arándanos son una fruta densa en nutrientes con calorías relativamente bajas, lo que los convierte en una excelente opción para picar de forma saludable o agregar a batidos, ensaladas y productos horneados. Su dulzura natural se adapta a una variedad de recetas en varias cocinas, especialmente postres y platos de desayuno. Los arándanos pueden respaldar la salud del cerebro y mejorar el manejo del azúcar en la sangre, aunque el consumo excesivo podría provocar un desequilibrio calórico o malestar gastrointestinal. Ya sea disfrutados frescos, congelados, secos o en forma de jugo, su versatilidad y beneficios nutricionales hacen que los arándanos sean un superalimento popular, promoviendo el bienestar general y añadiendo un estallido de sabor a comidas o meriendas.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - arándanos Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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