1 serving (75 grams) contains 42 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.8 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos
Los arándanos, a menudo un alimento básico en las cocinas de América del Norte y Europa, son bayas pequeñas, dulces y llenas de nutrientes. Una porción (aproximadamente 1/2 taza) aporta solo 42 calorías, lo que los convierte en un snack libre de culpa o una adición a las comidas. Ricos en antioxidantes, particularmente antocianinas, los arándanos son celebrados por su papel en apoyar la salud del corazón y reducir la inflamación. También son una buena fuente de fibra dietética, vitamina C y vitamina K, todos contribuyendo a la salud digestiva, función inmunológica y fortaleza ósea. Naturalmente bajos en grasa y sodio, los arándanos encajan perfectamente en muchas dietas, desde batidos hasta productos horneados. Sin embargo, aquellos que estén cuidando su consumo de azúcar deben tener en cuenta que los arándanos contienen azúcares naturales, aunque en cantidades moderadas. Ya sea disfrutándolos frescos, congelados o deshidratados, esta superbaya es una manera deliciosa y versátil de incrementar tu consumo de nutrientes.
