1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 15.0 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos
Los arándanos azules, conocidos como "bleuets" en francés, son pequeñas bayas densas en nutrientes muy apreciadas por su sabor dulce y ácido, y su vibrante tonalidad azul. Originarios de América del Norte, son un ingrediente básico en varias cocinas, a menudo utilizados en postres, batidos, ensaladas o consumidos frescos como tentempié. Ricos en vitaminas C y K, los arándanos azules también están cargados de antioxidantes, en particular antocianinas, que contribuyen a su color distintivo y apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la defensa inmunológica. Son una buena fuente de fibra dietética, lo que promueve la salud digestiva, y son naturalmente bajos en calorías, sodio y grasa. Sin embargo, algunas preparaciones, como los pasteles o jarabes de arándanos azules con mucha azúcar, pueden disminuir sus beneficios nutricionales. Ya sea disfrutándolos frescos, secos o congelados, los arándanos azules son una adición versátil y saludable a cualquier dieta, celebrados tanto por su sabor robusto como por sus impresionantes propiedades para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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