1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.1 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 183.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos azules y yogur griego
Los arándanos y el yogur griego son una opción de merienda o desayuno simple y nutritiva arraigada en la cocina inspirada en el Mediterráneo. Esta combinación une el sabor cremoso y agrio del yogur griego con la explosión dulce y tartamudo de los arándanos. El yogur griego es un producto lácteo rico en proteínas, repleto de probióticos que apoyan la salud intestinal, así como de calcio para huesos fuertes. Los arándanos frescos son una fruta baja en calorías, rica en fibra dietética, vitamina C y potentes antioxidantes como las antocianinas, que pueden ayudar a reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón. Juntos, esta combinación es baja en azúcares añadidos (si optas por yogur natural) y ofrece un equilibrio satisfactorio de macronutrientes. Para una opción aún más saludable, elige yogur griego sin azúcar y añade un chorrito de miel para dulzor natural. Sé consciente de las porciones y el contenido de azúcar en los yogures saborizados, ya que el exceso de azúcar puede contrarrestar los beneficios para la salud de este dúo saludable.
