1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de queso azul
La ensalada de queso azul es un plato sabroso que típicamente combina hojas verdes crujientes, trozos de queso azul cremoso, ingredientes crujientes como nueces o picatostes, y un aderezo agrio, a menudo de queso azul o vinagreta. Las adiciones comunes incluyen tomates cherry, cebolla roja o peras en rodajas para dar un toque de dulzura. Sus orígenes están vinculados a la cocina clásica americana y europea, donde el queso azul es un ingrediente fundamental. Desde el punto de vista nutricional, la ensalada ofrece una buena fuente de vitaminas y fibra de las verduras, así como grasas saludables de los frutos secos. Sin embargo, el queso azul y los aderezos pueden ser altos en grasas saturadas y sodio, por lo que el control de las porciones es clave. Para hacerla más saludable, considera usar un aderezo más ligero o reducir la cantidad de queso. Esta ensalada es una deliciosa combinación de sabores cremosos, crujientes y agrios, atrayente para aquellos a quienes les gustan los sabores intensos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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