1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 15.0 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos Azules
Los arándanos, originarios de América del Norte, son pequeñas, dulces y vibrantes bayas azul-púrpura apreciadas por su valor nutricional y versatilidad en varias cocinas. Repletos de vitaminas esenciales como la vitamina C y K, son ricos en antioxidantes, especialmente antocianinas, que les dan su color intenso y ayudan a combatir el estrés oxidativo. Los arándanos también aportan fibra dietética, promoviendo una digestión saludable, y manganeso, apoyando el metabolismo. Bajos en calorías y naturalmente dulces, se adaptan bien a postres, batidos, ensaladas, productos horneados, ofreciendo beneficios para la salud como apoyo para la salud del corazón y la función cerebral. Sin embargo, al igual que otras frutas, sus azúcares naturales pueden necesitar moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en la sangre. Frescos, congelados o secos, los arándanos son una deliciosa adición llena de nutrientes a cualquier dieta.
