1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
84.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.5 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.4 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114.0 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos azules
Los arándanos son frutas pequeñas y redondas con un color índigo intenso y un estallido de sabor dulce y agridulce. Originarios de América del Norte, ahora se disfrutan en todo el mundo en varias cocinas, desde platos de desayuno como batidos y panqueques hasta postres como pasteles y muffins. Repletos de nutrientes, los arándanos son ricos en antioxidantes, en particular antocianinas, que ayudan a combatir la inflamación y proteger contra el daño celular. También son una gran fuente de vitamina C, vitamina K, manganeso y fibra dietética, lo que apoya la salud inmunitaria, la fortaleza ósea y la digestión. Naturalmente bajos en calorías y libres de grasa, son un refrigerio o ingrediente saludable para el corazón. Si bien sus azúcares naturales están equilibrados con fibra, consumir grandes cantidades puede afectar los niveles de azúcar en la sangre para aquellas personas sensibles a la ingesta de azúcar. En general, los arándanos son un superalimento denso en nutrientes que se pueden disfrutar frescos, congelados o secos como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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