1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.5 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.4 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114.0 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos azules
Los arándanos son frutas pequeñas y redondas con un color índigo intenso y un estallido de sabor dulce y agridulce. Originarios de América del Norte, ahora se disfrutan en todo el mundo en varias cocinas, desde platos de desayuno como batidos y panqueques hasta postres como pasteles y muffins. Repletos de nutrientes, los arándanos son ricos en antioxidantes, en particular antocianinas, que ayudan a combatir la inflamación y proteger contra el daño celular. También son una gran fuente de vitamina C, vitamina K, manganeso y fibra dietética, lo que apoya la salud inmunitaria, la fortaleza ósea y la digestión. Naturalmente bajos en calorías y libres de grasa, son un refrigerio o ingrediente saludable para el corazón. Si bien sus azúcares naturales están equilibrados con fibra, consumir grandes cantidades puede afectar los niveles de azúcar en la sangre para aquellas personas sensibles a la ingesta de azúcar. En general, los arándanos son un superalimento denso en nutrientes que se pueden disfrutar frescos, congelados o secos como parte de una dieta equilibrada.
