1 serving (150 grams) contains 132 calories, 1.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
220 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.5 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56.8 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.5 g | 23% | |
| Azúcares | 43.5 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 135 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos
Los arándanos son bayas ricas en nutrientes originarias de América del Norte pero ampliamente cultivadas y disfrutadas en todo el mundo. Estas pequeñas frutas de color índigo están llenas de vitaminas esenciales, como la vitamina C y K, así como manganeso. Conocidos por sus poderosos antioxidantes, como las antocianinas, los arándanos pueden ayudar a proteger contra el daño celular y apoyar la salud del corazón. Son bajos en calorías, altos en fibra y contribuyen a una mejor digestión y regulación del azúcar en la sangre, lo que los convierte en una opción popular para dietas equilibradas. Su sabor naturalmente dulce pero ligeramente ácido los hace versátiles en las cocinas, frecuentemente utilizados en batidos, productos horneados, ensaladas o disfrutados frescos como merienda. Aunque son altamente beneficiosos, consumir arándanos en postres azucarados o en cantidades excesivas puede contrarrestar algunas ventajas para la salud. En general, los arándanos son una deliciosa y nutritiva adición a las comidas o meriendas, celebrados por su excelente sabor y cualidades promotoras de la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Arándanos DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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