1 serving (100 grams) contains 231 calories, 10.9 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 29.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
231 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.3 g | 11% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodio | 536 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 29.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 3.7 g | ||
| proteínas | 10.9 g | 21% | |
| Vitamina D | 4 mcg | 20% | |
| Calcio | 127 mg | 9% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 201 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich blt
El sándwich BLT es un clásico favorito estadounidense que combina bacon crujiente, lechuga fresca, tomate maduro y mayonesa entre rebanadas de pan tostado. Sus orígenes se remontan a principios de 1900, ganando popularidad como un alimento rápido y satisfactorio. El bacon proporciona un sabor salado y proteínas, mientras que la lechuga y el tomate ofrecen un crujido refrescante y son ricos en vitaminas como la A y la C. La simplicidad del sándwich lo hace versátil, a menudo permitiendo variantes más saludables usando bacon de pavo, pan integral o aguacate añadido. Aunque deliciosos, los BLT tradicionales pueden ser altos en sodio y grasas saturadas debido al bacon y la mayonesa, por lo que la moderación es clave. Combinarlo con una ensalada o optar por mayonesa ligera puede mejorar su equilibrio nutricional. Perfecto para el desayuno, almuerzo o una cena ligera, el BLT sigue siendo una elección atemporal tanto por su sabor como por su conveniencia.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - sándwich blt DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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