1 serving (15 grams) contains 35 calories, 0.3 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 55.6 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1825.4 mg | 79% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 476.2 mg | 36% | |
| Hierro | 7.9 mg | 43% | |
| Potasio | 158.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About aceitunas negras
Las aceitunas negras, un pilar de la cocina mediterránea, son frutos pequeños de tono oscuro recolectados de los olivos. Su sabor rico y sabroso las convierte en un ingrediente popular en ensaladas, platos de pasta, y como guarnición o aperitivo. Repletas de grasas monoinsaturadas saludables, las aceitunas negras promueven la salud cardíaca y pueden mejorar los niveles de colesterol. También son una fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño. Además, las aceitunas negras contienen pequeñas cantidades de hierro, calcio y fibra, contribuyendo a la nutrición general. Sin embargo, a menudo se curan en salmuera, lo que las hace altas en sodio, lo cual puede ser una preocupación para aquellos que monitorean su ingesta de sal. A pesar de esto, cuando se disfrutan con moderación, las aceitunas negras pueden ser una adición sabrosa y nutritiva a una dieta equilibrada. Sus orígenes se remontan a miles de años, con fuertes lazos con las cocinas griega, italiana y española.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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