1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 71.0 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena mezclada
La avena batida es una opción de desayuno cremosa y llena de nutrientes, hecha al combinar finamente avena con líquido, típicamente agua o leche, y cocinarla hasta obtener una consistencia suave. A menudo se enriquece con frutas, frutos secos, semillas o especias, y tiene sus orígenes en la cocina tradicional occidental, pero ha ganado popularidad a nivel mundial por su versatilidad y beneficios para la salud. La avena es una rica fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía sostenida, junto con fibra soluble que ayuda a la digestión y la salud cardíaca al reducir los niveles de colesterol. Este plato ofrece nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, hierro y antioxidantes. Se puede adaptar a necesidades dietéticas al utilizar leche de origen vegetal o coberturas sin azúcar, pero la saludable depende de los ingredientes añadidos: un exceso de azúcar o alimentos altos en calorías pueden disminuir sus beneficios. Ya sea dulce, salada o condimentada, la avena batida es una elección satisfactoria y nutritiva para el desayuno o un refrigerio saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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