1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
86.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.0 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 15.1 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9.1 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 116.7 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos azules
Los arándanos azules, o blueberries, son bayas llenas de nutrientes originarias de América del Norte, ahora disfrutadas en todo el mundo. Estas pequeñas frutas de color azul oscuro son conocidas por su sabor dulce-agrio y versatilidad en platos dulces y salados, a menudo destacadas en postres, batidos, ensaladas y cuencos de desayuno. Ricos en antioxidantes, particularmente antocianinas, ayudan a combatir el estrés oxidativo y a mantener la salud del corazón y del cerebro. Los arándanos también son una buena fuente de vitaminas C y K, fibra dietética y manganeso, que ayudan a la digestión y refuerzan la inmunidad. Bajos en calorías y naturalmente dulces, son una opción saludable para la mayoría de dietas. Sin embargo, algunos productos procesados de arándanos, como mermeladas o productos horneados, pueden contener azúcares añadidos, reduciendo sus beneficios nutricionales. Los arándanos frescos o congelados son las opciones más saludables para incorporar este superalimento en tus comidas diarias.
