1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 183.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándano
El arándano azul, comúnmente conocido como blueberry, es una pequeña fruta redonda originaria de América del Norte pero ampliamente cultivada y disfrutada a nivel mundial. Esta vibrante baya es aclamada por su rico perfil nutricional, repleto de vitaminas C, K y E, fibra dietética y potentes antioxidantes como las antocianinas, que le confieren su profundo tono azul. A menudo se encuentra en postres, batidos y platos de desayuno, su sabor sutilmente dulce y ácido se adapta bien a varias cocinas. Los arándanos azules son celebrados por promover la salud del corazón, apoyar la función cerebral y ayudar en la digestión, gracias a su alto contenido de fibra y antioxidantes. Son naturalmente bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en una excelente opción para el control del peso y el bienestar general. Sin embargo, su inclusión en alimentos procesados azucarados puede disminuir estos beneficios para la salud. Los arándanos azules frescos o congelados son ideales para aprovechar al máximo su valor nutricional completo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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