1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada Mixta
Ensalada Mixta, que significa "mixed salad" en danés, es un plato vibrante y lleno de nutrientes que típicamente consiste en verduras frescas como lechuga, pepino, tomates y pimientos morrones. Adiciones comunes pueden incluir zanahorias ralladas, rábanos, cebolla roja y a veces trozos de fruta como manzanas o cítricos para dar un toque de dulzura. Esta creación escandinava enfatiza la simplicidad y la estacionalidad, a menudo combinada con una vinagreta ligera o aderezo a base de yogur para complementar sus sabores frescos. Rica en vitaminas, minerales y fibra, la Ensalada Mixta ofrece una opción baja en calorías para mejorar la digestión y mantener la salud en general. Su versatilidad permite personalizarla, como añadir nueces, semillas o proteínas magras como pollo a la parrilla o pescado para un impulso adicional. Aunque se celebra ampliamente por sus beneficios nutricionales, los aderezos o ingredientes muy cremosos como los crotones pueden aumentar el contenido calórico y de grasa. Ideal como acompañamiento o como plato principal, esta ensalada ejemplifica una alimentación fresca y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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