1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetales mixtos blanqueados
Las Verduras Mixtas Blanchadas son una colorida variedad de verduras ligeramente cocidas, que incluyen zanahorias, brócoli, coliflor, ejotes y guisantes. Esta técnica de preparación simple implica hervir o vaporizar brevemente las verduras para preservar sus colores vibrantes, textura crujiente y valor nutricional, al mismo tiempo que las hace más digestibles. Comunes en muchas cocinas de todo el mundo, las verduras mixtas blanqueadas son un ingrediente versátil utilizado en salteados, ensaladas, sopas y platos acompañantes. Ricas en vitaminas A, C y K, junto con minerales esenciales como potasio y fibra, estas verduras ofrecen numerosos beneficios para la salud, incluido el apoyo a la digestión, el fortalecimiento de la inmunidad y la promoción del bienestar general. Bajas en calorías y libres de grasas no saludables, son una excelente opción para dietas conscientes del peso o saludables para el corazón. Sin embargo, el perfil nutricional puede variar dependiendo de las salsas o condimentos añadidos. Para maximizar los beneficios para la salud, acompáñalas con ingredientes mínimamente procesados y evita el exceso de sal o coberturas altas en calorías.
