1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.3 g | 94% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lenguado negruzco
El Róbalo Negruzco es un sabroso plato de mariscos arraigado en la cocina cajún, conocido por sus especias intensas y método de cocción. Este plato se prepara cubriendo filetes de róbalo con una mezcla de condimentos como paprika, ajo en polvo, pimienta de cayena y hierbas, luego se doran en una sartén caliente, a menudo con un toque de mantequilla o aceite. El resultado es un pescado tierno y escamoso con una costra ahumada ligeramente picante. El róbalo es una fuente magra de proteínas, bajo en calorías y grasa, y también proporciona nutrientes vitales como ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y selenio. Sin embargo, su perfil de salud puede variar según la preparación; el uso excesivo de mantequilla o condimentos altos en sodio puede aumentar el contenido de calorías y sal. Optar por aceites más ligeros y controlar el tamaño de las porciones asegura que siga siendo una opción nutritiva para los amantes de los mariscos que buscan un equilibrio entre sabor y salud. Perfecto para combinar con verduras frescas o un acompañamiento de arroz.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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