1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
64.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.4 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 7.3 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 43.5 mg | 3% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 243 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mora
Las moras son pequeñas frutas de color morado oscuro originarias de Europa y América del Norte, ampliamente disfrutadas en batidos, postres y mermeladas. Ricas en vitaminas C y K, apoyan la función inmunológica y la salud ósea, mientras que su alto contenido antioxidante, incluyendo antocianinas, ayuda a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Las moras también son una gran fuente de fibra dietética, promoviendo la digestión y la salud cardíaca. Bajas en calorías y naturalmente dulces, son un refrigerio ideal o una adición a las comidas para aquellos que están atentos a su dieta. Contienen algunos azúcares naturales, pero su bajo índice glucémico típicamente los hace adecuados para mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Las moras son versátiles tanto en platos dulces como salados, ofreciendo un sabor vibrante y un impulso nutricional a muchas cocinas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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