1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de arroz negro
La Ensalada de Arroz Negro es un plato rico en nutrientes celebrado por su sabor vibrante e ingredientes saludables. A menudo arraigada en la cocina asiática o de fusión, esta colorida ensalada presenta arroz negro - un grano entero rico en antioxidantes como antocianinas - como su base. Las adiciones suelen incluir verduras frescas como pimientos, zanahorias y cebolletas, complementadas con hierbas como cilantro o perejil. Los aderezos comunes incluyen vinagretas ligeras con cítricos u aceite de sésamo, añadiendo una acidez y grasas saludables para el corazón. Opciones de proteínas como edamame, tofu o pollo a la parrilla hacen de ella un plato principal o acompañamiento versátil. El arroz negro es rico en fibra, promoviendo la digestión, y sus carbohidratos complejos proporcionan energía sostenida. El uso mínimo de azúcares y aceites añadidos mantiene este plato en el lado más ligero. Sin embargo, las porciones deben ser conscientes del contenido calórico general si se incluyen frutos secos o semillas. Esta ensalada brilla como una opción equilibrada y sin gluten para comidas nutritivas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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