1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 909.1 mg | 39% | |
| Carbohidratos Totales | 36.4 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 10.9 g | 38% | |
| Azúcares | 1.8 g | ||
| proteínas | 10.9 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 72.7 mg | 5% | |
| Hierro | 2.7 mg | 15% | |
| Potasio | 727.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles Negros Refritos
Las frijoles negros refritos son un plato sabroso hecho por aplastar y cocinar frijoles negros con condimentos como ajo, cebolla y especias, a menudo utilizando aceite o manteca para obtener una textura cremosa. Este alimento básico es popular en las cocinas mexicana y latinoamericana, donde se sirve como acompañamiento, relleno o dip. Ricos en proteína vegetal y fibra dietética, los frijoles negros refritos apoyan la salud digestiva y proporcionan energía de larga duración. También son una excelente fuente de minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio. Sin embargo, el valor nutricional puede variar según la preparación: las recetas tradicionales que utilizan manteca o exceso de aceite pueden aumentar el contenido de grasas saturadas. Optar por versiones hechas con aceites más saludables o sin grasas agregadas puede convertirlos en una opción más amigable para el corazón. Ya sea caseros o comprados, los frijoles negros refritos son una opción deliciosa y versátil que equilibra la indulgencia con los beneficios nutricionales cuando se disfrutan con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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