1 serving (100 grams) contains 168 calories, 24.0 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.9 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 57.1 g | 114% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez Pomfret Negro
La pámpano negro, un versátil pez de agua salada que se encuentra frecuentemente en la gastronomía asiática y costera, es apreciado por su sabor suave y textura tierna. Originario de aguas tropicales y subtropicales, este pez se utiliza comúnmente en curry, guisos, a la parrilla y salteado en sartén, convirtiéndolo en un alimento básico tanto en hogares como en restaurantes. Rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas como la B12 y minerales esenciales como selenio y fósforo, el pámpano negro apoya la salud del corazón, la función cerebral y huesos fuertes. Aunque naturalmente bajo en grasas saturadas, la preparación cuidadosa es clave, ya que freírlo o sazonarlo demasiado puede reducir sus beneficios para la salud. Su tamaño manejable y su carne delicada y sin escamas lo hacen ideal para comidas rápidas y nutritivas. Con su equilibrio de sabor y beneficios para la salud, el pámpano negro es tanto un deleite culinario como una elección confiable para mantener una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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