1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.1 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 373.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruela negra
Ciruelas negras, una fruta apreciada tanto en la cocina asiática como en la mediterránea, son pequeñas drupas con una piel morado-negra y una pulpa jugosa, dulce y agridulce. Ricas en vitaminas A y C, apoyan la salud inmunológica y la vitalidad de la piel, mientras que su alto contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve la salud intestinal. Las ciruelas negras también son una fuente natural de poderosos antioxidantes como las antocianinas, que ayudan a combatir la inflamación y proteger contra el daño celular. Bajas en calorías pero con muchos nutrientes, son excelentes para el manejo del peso. Sin embargo, su contenido de azúcar debe ser considerado por personas que manejan los niveles de azúcar en la sangre. Las ciruelas negras se pueden disfrutar frescas, secas o incorporadas en postres, mermeladas y platos salados, lo que las convierte en un ingrediente versátil. Ya sea disfrutadas como tentempié o añadidas a recetas, estas frutas sabrosas ofrecen múltiples beneficios para la salud envueltos en un paquete vibrante y rico en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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