1 serving (100 grams) contains 45 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.1 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 373.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruela negra con semilla
El Ciruelo Negro, comúnmente conocido como Jamun o Jambul, es una fruta tropical originaria del subcontinente indio y el sudeste asiático. Es pequeño, con forma ovalada y de color púrpura oscuro a negro cuando está maduro, con una pulpa fibrosa y jugosa que encierra una sola semilla. Rico en nutrientes esenciales, es una potencia de vitaminas A, C y K, junto con hierro, magnesio y antioxidantes. Su bajo contenido calórico lo convierte en un snack sin remordimientos, mientras que su alto contenido de fibra ayuda a la digestión y regula el azúcar en la sangre. Frecuentemente utilizado en la cocina tradicional india, el Ciruelo Negro se disfruta en su forma cruda o transformado en mermeladas, jugos y chutneys. El Ayurveda destaca su potencial en el manejo de la diabetes y la mejora de la salud bucal. Sin embargo, el consumo excesivo puede causar acidez o irritación de la garganta debido a su naturaleza ácida. La semilla de la fruta a menudo se convierte en polvo y se utiliza en remedios herbales, aumentando su valor holístico.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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