1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.2 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.3 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 133.3 mg | 44% | |
| Sodio | 1025.0 mg | 44% | |
| Carbohidratos Totales | 17.5 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 56.1 g | 112% | |
| Vitamina D | 177.8 mcg | 889% | |
| Calcio | 88.9 mg | 6% | |
| Hierro | 9.4 mg | 52% | |
| Potasio | 744.4 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillones negros
Los mejillones negros son una delicia popular del mar apreciada por su textura tierna y sabor sabroso. Originarios de las costas Atlánticas y del Pacífico, estos mariscos son destacados en la gastronomía mediterránea, asiática y europea, a menudo cocidos al vapor, a la parrilla o cocidos en caldos fragantes. Repletos de nutrientes, los mejillones negros son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, hierro y vitamina B12, esencial para la producción de energía y la salud del corazón. También son bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en una opción saludable para dietas equilibradas. Además, los mejillones ofrecen selenio y zinc para apoyar tu sistema inmunológico y bienestar general. Sin embargo, pueden ser altos en sodio según su preparación, por lo que la moderación es clave. Siempre asegúrate de que los mejillones estén frescos y cocidos a fondo para minimizar el riesgo de contaminantes alimentarios. Nutritivos y versátiles, los mejillones negros son una forma sabrosa de mejorar tus comidas mientras apoyas un estilo de vida rico en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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