1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 29.4 mg | 9% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guisantes de ojos negros con atún y cebolla
Los Guisantes de Ojo Negro con Atún y Cebolla es un plato sabroso que combina el atún rico en proteínas, los guisantes de ojo negro ricos en fibra y cebollas para una comida abundante y nutritiva. A menudo asociada con las cocinas mediterránea u oriental, esta receta destaca ingredientes simples y saludables que se unen con condimentos naturales. Los guisantes de ojo negro proporcionan nutrientes esenciales como el ácido fólico, hierro y magnesio mientras promueven la salud digestiva y la saciedad. El atún aporta proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. Las cebollas, ricas en antioxidantes, añaden una dulzura sutil y profundidad de sabor. Aunque este plato ofrece varios beneficios para la salud, el uso de atún enlatado o guisantes puede aumentar el contenido de sodio, por lo que la moderación es importante para aquellos que controlan la ingesta de sal. Servida caliente o fría, esta receta versátil es una excelente opción para un almuerzo o cena equilibrados, ofreciendo una combinación satisfactoria de sabores y texturas sin exceso de calorías.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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