1 serving (100 grams) contains 63 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
95.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.3 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.5 g | 23% | |
| Azúcares | 10.3 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 487.9 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About grosellas negras
Grosellas negras, nativas de Europa y el norte de Asia, son pequeñas bayas de color morado oscuro conocidas por su sabor agrio y sus impresionantes beneficios nutricionales. Ricas en vitamina C, proporcionan más del 200% de la ingesta diaria recomendada en una sola porción, apoyando la salud inmunológica y la vitalidad de la piel. Estas bayas también contienen altos niveles de antioxidantes, incluyendo antocianinas, que combaten el estrés oxidativo y promueven la salud cardiovascular. Las grosellas negras contienen fibra dietética, ayudando a la digestión y contribuyendo a la sensación de saciedad. Además, son una fuente de potasio, vital para mantener una presión arterial saludable. A menudo se utilizan en mermeladas, jarabes y jugos, las grosellas negras destacan en las cocinas europeas y postres. Aunque están llenas de nutrientes, su acidez a veces se equilibra con azúcares añadidos en formas procesadas, lo cual puede reducir sus beneficios para la salud. Disfrútalas frescas, secas o mínimamente procesadas para obtener el máximo valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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