1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos negros hervidos
El Channa Negro Hervido es un plato rico en nutrientes que proviene de la cocina india, comúnmente servido como acompañamiento o tentempié saludable. Hecho con garbanzos negros, este plato destaca por su simplicidad y beneficios para la salud, implicando el uso mínimo de condimentos y hirviendo las legumbres hasta que estén tiernas. Rico en fibra dietética y proteína de origen vegetal, el channa negro favorece la digestión, ayuda a la reparación muscular y te mantiene saciado por más tiempo, lo que lo convierte en una excelente elección para el control de peso. También es una excelente fuente de nutrientes esenciales como hierro, magnesio y ácido fólico, que contribuyen a la producción de energía y al bienestar general. El channa negro es naturalmente bajo en grasa, lo que lo hace bueno para el corazón, mientras que sus carbohidratos complejos proporcionan energía constante. Sin embargo, la moderación es clave para aquellos que controlan su ingesta de carbohidratos. Versátil y satisfactorio, el Channa Negro Hervido es una forma saludable de disfrutar de los beneficios de las legumbres en su forma más pura.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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