1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos negros cocidos
Las Black Chana, o garbanzos negros, son una leguminosa rica en nutrientes popular en la cocina del sur de Asia. Por lo general se cocinan hirviendo o a presión, se preparan simples o con especias aromáticas como cúrcuma, comino y cilantro, convirtiéndolos en un plato versátil que se consume como curry, ensalada o salteado. Originarios de la India, las Black Chana son conocidas por su alto contenido de proteínas, fibra robusta y nutrientes esenciales como hierro, magnesio y ácido fólico. Son naturalmente bajos en grasa y contienen carbohidratos complejos, proporcionando energía sostenida. Ricos en antioxidantes, apoyan la salud del corazón y ayudan en la digestión. Sin embargo, su densa fibra y contenido de almidón pueden ser más difíciles de digerir para algunas personas. A menudo acompañados de arroz, roti o verduras frescas, las Black Chana son apreciadas por combinar una nutrición saludable con un sabor satisfactorio. Son un básico en dietas a base de plantas y vegetarianas, promoviendo una alimentación equilibrada mientras destacan los métodos culinarios tradicionales de la India.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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