1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzo negro hervido
Garbanzos negros cocidos, también conocidos como garbanzos negros hervidos, son un alimento lleno de nutrientes derivado de la cocina india. Estas legumbres pequeñas y oscuras se hierven suavemente hasta que estén tiernas, a menudo sin agregar condimentos, resaltando su sabor natural y terroso. Rico en proteínas, fibra dietética y carbohidratos complejos, el garbanzo negro es una opción fantástica para dietas a base de plantas, apoyando la energía y la digestión. Es bajo en grasa y libre de colesterol, lo que lo hace amigable para el corazón y adecuado para el control de peso. El garbanzo negro también es una fuente de vitaminas y minerales esenciales como hierro, potasio y magnesio, promoviendo la vitalidad general y la salud ósea. Aunque es inherentemente nutritivo, combinarlo con aceites o sales en exceso puede disminuir sus beneficios para la salud. Simple, versátil y saludable, el garbanzo negro cocido sirve como base para ensaladas, tentempiés o platos acompañantes, añadiendo tanto nutrición como textura a las comidas.
