1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 11.8 g | 42% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles negros y verduras
Los frijoles negros y las verduras es un plato saludable y lleno de nutrientes que se encuentra comúnmente en las cocinas latinoamericanas y a nivel mundial. El ingrediente principal, los frijoles negros, es una rica fuente de proteínas vegetales, fibra y nutrientes esenciales como ácido fólico y hierro. Combinado con una mezcla vibrante de verduras como pimientos, cebollas, tomates, calabacines o espinacas, el plato proporciona una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan la salud general y aumentan la inmunidad. Normalmente sazonado con especias como comino, ajo y chile en polvo, ofrece sabores audaces con un mínimo de calorías adicionales o grasas poco saludables. Este plato es bueno para el corazón, favorece la digestión y mantiene los niveles de energía debido a su bajo índice glucémico. Para aquellos conscientes del sodio, es importante elegir frijoles bajos en sodio o enjuagar cuidadosamente los frijoles negros enlatados. Versátiles y satisfactorios, los frijoles negros y las verduras se pueden disfrutar como acompañamiento, plato principal o relleno para tacos y burritos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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