1 serving (150 grams) contains 172 calories, 10.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
273.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 49.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 14.3 g | 51% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.6 mg | 4% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 969.8 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles negros y cebollas
Los Frijoles Negros y las Cebollas es un plato simple y lleno de nutrientes arraigado en la cocina de inspiración latina, aunque las variaciones son aceptadas en todo el mundo. El plato típicamente combina los frijoles negros ricos en proteínas con cebollas salteadas para una experiencia sabrosa y saludable. Los frijoles negros son celebrados por su alto contenido de fibra, que ayuda en la digestión y en mantener niveles estables de azúcar en la sangre. También son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, hierro y antioxidantes. Las cebollas no solo añaden profundidad de sabor, sino que también proporcionan vitaminas esenciales como la C y B6, junto con compuestos que pueden apoyar la salud del corazón y la inmunidad. Este plato es naturalmente bajo en grasa y colesterol, lo que lo convierte en una adición saludable a dietas equilibradas. A menudo disfrutado como acompañamiento, relleno o base para otras comidas, los Frijoles Negros y las Cebollas son versátiles y personalizables, aunque las adiciones con alto contenido de sodio como los frijoles enlatados o el exceso de condimentos deben ser moderados para obtener beneficios óptimos para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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