1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles negros y maíz
Los frijoles negros y el maíz es una combinación vibrante y nutritiva comúnmente encontrada en la cocina latinoamericana y del sudoeste. Los frijoles negros, ricos en proteínas a base de plantas y fibra dietética, apoyan la digestión y brindan energía duradera. También están cargados de nutrientes esenciales como hierro, magnesio, folato y antioxidantes. El maíz dulce complementa los frijoles con azúcares naturales, vitaminas A y C, y minerales como potasio para la salud del corazón y la función muscular. Juntos, forman una combinación saludable y densa en nutrientes que es satisfactoria y versátil. Este dúo es naturalmente bajo en grasa y colesterol, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón, especialmente en platos vegetarianos y veganos. Sin embargo, su saludabilidad puede variar dependiendo de los métodos de preparación; agregar exceso de sal, queso o mantequilla puede aumentar los niveles de sodio y grasa saturada. Ideal para ensaladas abundantes, tacos o sopas, los frijoles negros y el maíz ofrecen sabores deliciosos mientras promueven el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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