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Ensalada de frijoles negros, garbanzos y maíz

Ensalada de frijoles negros, garbanzos y maíz

Salad

Calificación del Artículo: 89/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
317.5
calorías
12.7
proteínas
47.6
carbohidratos
7.9
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
317.5
% Valor Diario*
Grasa Total 7.9 g 10%
Grasa Saturada 0.8 g 4%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 476.2 mg 20%
Carbohidratos Totales 47.6 g 17%
Fibra Dietética 11.1 g 39%
Azúcares 4.8 g
proteínas 12.7 g 25%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 63.5 mg 4%
Hierro 4.0 mg 22%
Potasio 634.9 mg 13%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

61.0%
16.3%
22.8%
Grasa: 71 cal (22.8%)
Proteínas: 50 cal (16.3%)
Carbohidratos: 190 cal (61.0%)

About Ensalada de frijoles negros, garbanzos y maíz

La Ensalada de Frijoles Negros, Garbanzos y Maíz es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina ingredientes sabrosos como frijoles negros, garbanzos, maíz dulce, tomates en cubos, cebolla roja y cilantro fresco, típicamente aliñado con jugo de lima y aceite de oliva. Esta ensalada está inspirada en la cocina latinoamericana, ofreciendo una deliciosa mezcla de texturas y sabores que funcionan bien como guarnición o entrada ligera. Rica en proteínas y fibra de origen vegetal de los frijoles, esta ensalada apoya la salud digestiva y proporciona energía duradera. El maíz dulce y los tomates aportan antioxidantes como la vitamina C y licopeno, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Es naturalmente libre de gluten, vegetariano y se puede hacer fácilmente vegano. Sin embargo, dependiendo del aliño o ingredientes añadidos como queso, el contenido de grasa puede aumentar. Perfecta para comidas veraniegas, es refrescante y satisfactoria.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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