1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frijoles negros, garbanzos y maíz
La Ensalada de Frijoles Negros, Garbanzos y Maíz es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina ingredientes sabrosos como frijoles negros, garbanzos, maíz dulce, tomates en cubos, cebolla roja y cilantro fresco, típicamente aliñado con jugo de lima y aceite de oliva. Esta ensalada está inspirada en la cocina latinoamericana, ofreciendo una deliciosa mezcla de texturas y sabores que funcionan bien como guarnición o entrada ligera. Rica en proteínas y fibra de origen vegetal de los frijoles, esta ensalada apoya la salud digestiva y proporciona energía duradera. El maíz dulce y los tomates aportan antioxidantes como la vitamina C y licopeno, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Es naturalmente libre de gluten, vegetariano y se puede hacer fácilmente vegano. Sin embargo, dependiendo del aliño o ingredientes añadidos como queso, el contenido de grasa puede aumentar. Perfecta para comidas veraniegas, es refrescante y satisfactoria.
