1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.4 g | 26% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 276.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Peri.
El pera, o pera, es una fruta rica en nutrientes originaria de Europa y Asia, que ahora se disfruta a nivel mundial. Conocida por su sabor dulce y jugoso y su textura suave y granulada, las peras son un ingrediente básico en muchas cocinas, desde postres europeos como tartas y peras pochadas hasta ensaladas y bebidas de inspiración asiática. Son una excelente fuente de fibra dietética, que favorece la salud digestiva, y proporcionan vitaminas esenciales como la C y la K, así como antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Las peras son naturalmente bajas en calorías y sin grasa ni colesterol, lo que las convierte en una opción saludable para el control de peso y la salud del corazón. Con un alto contenido de agua, también promueven la hidratación. Aunque las peras contienen azúcares naturales, son una fruta con un índice glucémico moderado, lo que las hace adecuadas para porciones controladas en una dieta equilibrada. Se consumen mejor frescas, pero también se pueden hornear, pochar o secar para una variedad de usos culinarios.
