1 serving (50 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
710.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 142.2 g | 51% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.4 mg | 3% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 237.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bhakri
Bhakri es un pan plano tradicional de la India comúnmente disfrutado en las cocinas Maharashtrian, Gujarati y otras regionales. Hecho principalmente con granos enteros como jowar (sorgo), bajra (mijo perla) o trigo, el Bhakri es denso y rústico en textura. Su preparación implica amasar harina con agua y cocinarla en una plancha caliente hasta que esté dorada. Lleno de carbohidratos complejos, fibra dietética y nutrientes esenciales, el Bhakri es una fuente energética completa y promueve la salud digestiva. La elección de harina de grano entero mejora su valor nutricional, convirtiéndolo en un elemento básico preferido para aquellos que buscan opciones saludables para el corazón y compatibles con la diabetes. Por lo general, se sirve con lentejas, verduras o chutneys, los ingredientes simples y la preparación del Bhakri contribuyen a su accesibilidad. Sin embargo, combinarlo con un exceso de aceite o acompañamientos azucarados puede reducir sus beneficios para la salud. En general, el Bhakri es una elección equilibrada y rica en nutrientes que se adapta tanto a dietas tradicionales como a estilos de vida modernos conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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