1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.1 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 364.3 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About baya
Las bayas son frutas ricas en nutrientes comúnmente encontradas en diversas cocinas en todo el mundo, especialmente en las dietas europeas, norteamericanas y asiáticas. Conocidas por sus colores vibrantes y sabores dulces-agrios, incluyen tipos como fresas, arándanos, frambuesas y moras. Las bayas son ricas en vitaminas, especialmente la vitamina C, y antioxidantes como antocianinas y flavonoides, que ayudan a combatir los radicales libres y apoyan la salud del corazón. También son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve la saciedad. Su bajo contenido calórico las convierte en una opción popular para refrigerios y postres saludables. Mientras que las bayas frescas son increíblemente saludables, se debe tener precaución con las versiones procesadas cargadas de azúcar, como jaleas o jarabes. Originarias de entornos silvestres y cultivados, estas frutas tienen un papel duradero en todo, desde la medicina tradicional hasta las creaciones culinarias modernas, como batidos, ensaladas y productos horneados. Las bayas son una adición versátil y deliciosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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