1 serving (150 grams) contains 63 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
63 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.5 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 10.1 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 127.5 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bayas
Las bayas son frutas pequeñas y vibrantes llenas de sabor y nutrientes, originarias de diversas regiones en todo el mundo, incluyendo América del Norte, Europa y Asia. Los tipos comunes incluyen fresas, arándanos, frambuesas y moras, cada uno ofreciendo un sabor y textura única. Son ricas en vitaminas como la C y la K, fibra y antioxidantes, que combaten el estrés oxidativo y promueven la salud del corazón, cerebro e inmunológica. Bajas en calorías y naturalmente dulces, las bayas son un refrigerio saludable y una adición versátil a batidos, postres y ensaladas. Su alto contenido de agua las hace hidratantes, mientras que sus azúcares naturales proporcionan energía sin un pico glucémico significativo. Sin embargo, algunas bayas, como las que se encuentran en mermeladas endulzadas o en formas deshidratadas, pueden tener azúcares añadidos, reduciendo sus beneficios para la salud. Frescas o congeladas, estas frutas ricas en nutrientes son una opción saludable para cualquier dieta, apoyando el bienestar general cuando se consumen con moderación.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Bayas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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