1 serving (150 grams) contains 70 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 17.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 26.8 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 22.1 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutas y bayas
Bayas y frutas son potencias ricas en nutrientes celebradas en diversas cocinas por sus sabores vibrantes y beneficios para la salud. Repletas de vitaminas esenciales como la C y la A, minerales como el potasio y fibra, apoyan la digestión, la función inmune y la salud cardiovascular. Sus antioxidantes, especialmente en bayas como los arándanos y las fresas, combaten el estrés oxidativo y promueven un envejecimiento saludable. Ampliamente incorporadas en ensaladas, batidos, postres y platos salados, las frutas varían desde opciones tropicales como mangos y piñas hasta favoritos templados como manzanas y cerezas. Si bien sus azúcares naturales las convierten en un dulce regalo, la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta de azúcar. Comerlas crudas o mínimamente procesadas conserva su valor nutricional, haciéndolas una parte ideal de una dieta equilibrada. Las bayas y frutas también son hidratantes, gracias a su alto contenido de agua, lo que las convierte en una opción refrescante para la salud general y el bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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