1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bergedil
Bergedil es un plato tradicional del sudeste asiático, especialmente popular en la cocina de Malasia e Indonesia. Estas empanadas de puré de papas fritas se elaboran combinando puré de papas con ingredientes como carne picada (opcional), hierbas como cilantro o perejil, especias, y ocasionalmente cebollas fritas o huevos para añadir sabor y textura. Luego se les da forma de discos planos y se fríen hasta que estén dorados. Aunque el bergedil es rico en carbohidratos debido a las papas y puede ser una buena fuente de energía rápida, el proceso de fritura añade calorías significativas y grasas poco saludables, lo que lo hace menos adecuado para un consumo frecuente. Optar por métodos de horneado o aire caliente puede convertirlo en una opción más saludable. Además, las versiones con proteínas añadidas, como carne o lentejas, pueden aportar nutrientes importantes, mientras que la moderación es clave para disfrutar de este sabroso bocadillo como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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