1 serving (30 grams) contains 111 calories, 6.8 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
553.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 96 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 87.9 g | 31% | |
| Fibra Dietética | 26.6 g | 95% | |
| Azúcares | 16.2 g | ||
| proteínas | 33.8 g | 67% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 289.5 mg | 22% | |
| Hierro | 7.3 mg | 40% | |
| Potasio | 1312.5 mg | 27% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos Tostados
El gramo de Bengala tostado, también conocido como chana tostado, es un aperitivo popular hecho de gramos de Bengala enteros (garbanzos). Originarios de la cocina india, estos legumbres se tuestan en seco para lograr una textura crujiente y un sabor a nuez. Rico en nutrientes, el gramo de Bengala tostado es una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética, hierro y vitaminas esenciales como la B6. Es bajo en grasas y calorías, lo que lo convierte en una opción fantástica para el control de peso y para mantener los niveles de energía durante todo el día. Su alto contenido de fibra apoya una digestión saludable y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Además, el chana tostado es libre de colesterol y tiene un bajo índice glucémico, lo que lo hace beneficioso para la salud del corazón y el manejo de la diabetes. Si bien es principalmente saludable, se recomienda moderación, ya que un consumo excesivo puede provocar hinchazón debido a la densidad de fibra. Sencillo y saludable, el gramo de Bengala tostado es un aperitivo nutritivo con raíces en los hábitos alimenticios tradicionales de la India.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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