1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Benderiki con espinacas y suluguni.
Benderiki con espinacas y Suluguni es un plato tradicional georgiano que combina sabores ricos e ingredientes saludables. Estos panqueques delgados, parecidos a crepes, están rellenos de espinacas frescas y queso Suluguni, un queso blando y salado conocido por su sabor suave pero ligeramente tangy. Las espinacas aportan vitaminas esenciales como vitamina K, A y ácido fólico, junto con una buena dosis de fibra y antioxidantes, que apoyan la salud del corazón y los huesos. El Suluguni proporciona calcio y proteínas, aunque su salinidad significa que las porciones moderadas son ideales para aquellos que controlan la ingesta de sodio. Normalmente cocidos en una sartén hasta que estén dorados y crujientes, los Benderiki son gratificantes, aunque no particularmente bajos en grasa debido al queso y la mantequilla u aceite ocasionalmente utilizados en su preparación. Equilibrar esta delicia indulgente con platos más ligeros puede hacer que sea una adición encantadora a una dieta equilibrada mientras se celebra las audaces tradiciones culinarias de Georgia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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