1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de Beirut.
La Ensalada Beirut es un plato vibrante y refrescante originario de la cocina del Medio Oriente, particularmente inspirado en las tradiciones culinarias libanesas. Esta ensalada típicamente incluye tomates frescos cortados en cubitos, pepinos, perejil, cebollas y a veces pimientos morrones, todo mezclado en un aderezo de jugo de limón y aceite de oliva. Algunas variaciones también pueden incorporar menta para añadir sabor o trigo bulgur para una textura más sustanciosa. Rica en vitaminas, antioxidantes y fibra, la Ensalada Beirut ofrece un impulso nutritivo siendo baja en calorías, convirtiéndola en una excelente opción para una comida saludable o guarnición. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que las verduras frescas son excelentes fuentes de hidratación y nutrientes esenciales. Sin embargo, se recomienda tener cuidado con la cantidad de aceite de oliva para personas conscientes de las calorías, ya que es un ingrediente energéticamente denso. Llena de sabor y beneficios para la salud, la Ensalada Beirut es una representación encantadora de los principios de nutrición mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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