1 serving (170 grams) contains 76 calories, 2.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 16.9 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
76.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 343.4 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 16.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.9 g | 17% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.9 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 574.6 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About remolachas
Las remolachas son verduras nutritivas de raíz, apreciadas por su sabor terroso y color vibrante. Originarias de la región mediterránea, han sido cultivadas durante siglos y son básicas en varias cocinas, desde el borsch europeo del este hasta las ensaladas del Oriente Medio. Ricas en vitaminas y minerales esenciales, las remolachas son una excelente fuente de ácido fólico, potasio, manganeso y vitamina C. También son altas en fibra dietética y antioxidantes, incluidos los betalaínas, que les dan su profundo color carmesí y apoyan la salud celular. Las remolachas son conocidas por su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial debido a sus nitratos naturales. Aunque las remolachas son relativamente bajas en calorías, sus azúcares naturales las hacen más dulces que muchas verduras; esto puede afectar el azúcar en sangre cuando se consumen en grandes cantidades. Versátiles y nutritivas, las remolachas se pueden disfrutar crudas, asadas, encurtidas o mezcladas en batidos, ofreciendo una forma deliciosa de mejorar tu salud en general.
