1 serving (150 grams) contains 180 calories, 7.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha con garbanzos
Ensalada de Remolacha con Garbanzos es un plato vibrante y nutritivo arraigado en la cocina mediterránea, que celebra ingredientes frescos y saludables. Esta ensalada combina remolacha tierna y terrosa y garbanzos ricos en proteínas, aderezados con aceite de oliva, jugo de limón, perejil y un toque de ajo. A menudo se decora con queso feta desmenuzado o semillas como las de calabaza o sésamo para añadir textura, equilibrando la dulzura terrosa con notas cítricas y picantes. Llena de antioxidantes de la remolacha y fibra de los garbanzos, favorece la digestión, aumenta la energía y promueve la salud del corazón. Rica en nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro y magnesio, la ensalada es naturalmente sin gluten y se puede hacer vegana al excluir los aderezos lácteos. Mientras que el aceite de oliva aporta grasas saludables, moderar su uso asegura un control de calorías. Perfecta como una comida ligera o plato de acompañamiento, esta ensalada ofrece una adición sabrosa y libre de culpa a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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