1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha con tahini
Ensalada de Remolacha con Tahini es un vibrante plato de inspiración del Medio Oriente que combina la dulzura terrosa con la cremosidad de la nuez. Esta ensalada incluye remolachas cocidas o asadas, típicamente rebanadas o en cubos, y se rocía con una rica salsa de tahini hecha de semillas de sésamo molidas, jugo de limón, ajo y aceite de oliva. A menudo se adorna con perejil fresco, semillas tostadas o una pizca de zumaque, es una opción cargada de nutrientes. Las remolachas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, que apoyan la salud del corazón y reducen la inflamación. El tahini proporciona grasas saludables, proteínas de origen vegetal y calcio, mientras que el aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas beneficiosas. El plato es naturalmente libre de gluten y es una excelente fuente de fibra, que apoya la salud digestiva. Sin embargo, puede ser denso en calorías debido al tahini y al aceite de oliva, por lo que el control de las porciones es clave. Perfecto como acompañamiento o plato principal ligero, la Ensalada de Remolacha con Tahini es nutritiva, satisfactoria y rebosante de sabores intensos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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