1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 12.7 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha con verduras
La Ensalada de Remolacha con Verduras es un plato vibrante y rico en nutrientes que se encuentra a menudo en las cocinas de Europa del Este y mediterráneas. Esta saludable ensalada suele incluir remolachas asadas o hervidas combinadas con verduras frescas como espinacas, rúcula o una mezcla de verduras para ensalada. Las adiciones comunes incluyen nueces, queso de cabra o feta, y generalmente se aliña con una vinagreta ligera hecha de aceite de oliva, jugo de cítricos o vinagre balsámico. Las remolachas están llenas de antioxidantes, fibra dietética y vitaminas esenciales como el folato, mientras que las verduras son ricas en hierro, calcio y vitamina K. Las grasas saludables del aceite de oliva y los frutos secos lo hacen bueno para el corazón. Sin embargo, los ingredientes como el queso pueden sumar grasas saturadas y sodio si se usan en exceso. La Ensalada de Remolacha con Verduras es una elección versátil y deliciosa para aquellos que buscan un equilibrio entre sabores terrosos y beneficios nutricionales en sus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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