1 serving (150 grams) contains 75 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 25.2 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 39.4 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha
La Ensalada de Remolacha es un plato vibrante comúnmente encontrado en las cocinas de Europa del Este, Mediterráneo y Oriente Medio. Normalmente hecha con remolachas hervidas o asadas, a menudo incluye ingredientes como hierbas frescas, aceite de oliva, jugo de limón o vinagre, ajo y a veces nueces o queso para añadir textura y sabor. Las variaciones pueden incorporar yogur, manzanas u otras adiciones estacionales. Llena de nutrientes, la remolacha es una rica fuente de fibra, folato y antioxidantes, especialmente betalaínas, conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. Promueve la salud del corazón, apoya la digestión y puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo. El aceite de oliva y las nueces en la ensalada aportan grasas saludables, mientras que hierbas como el eneldo o perejil añaden vitaminas y minerales. Sin embargo, si se incluye queso o aderezos altos en grasa, el conteo de calorías puede aumentar, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su consumo. Esta colorida ensalada es una adición deliciosa y nutritiva a cualquier mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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