1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 12.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha y queso feta
La ensalada de remolacha y queso feta es un plato vibrante y sabroso que tiene su origen en la cocina de inspiración mediterránea. Esta ensalada combina típicamente remolacha asada o cocida, queso feta desmenuzado y cremoso, verduras mixtas y un chorrito de aceite de oliva o vinagreta balsámica. Nueces como nueces o semillas, como semillas de girasol, suelen añadirse para dar textura, mientras que hierbas frescas como perejil o menta realzan el sabor. Rica en nutrientes, la remolacha proporciona fibra, ácido fólico y antioxidantes conocidos por apoyar la salud del corazón y reducir la inflamación. El queso feta añade un toque de riqueza y sirve como fuente de calcio y proteínas, aunque también aporta sodio, por lo que las porciones deben ser moderadas. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y las verduras contribuyen con las vitaminas A y K. Esta ensalada logra un equilibrio entre la indulgencia y el valor nutricional, convirtiéndola en una deliciosa adición a un estilo de vida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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