1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 12.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de remolacha con tahini
La Ensalada de Remolacha con Tahini es un plato vibrante de inspiración del Medio Oriente que mezcla sabores terrosos con cremosidad. Esta ensalada normalmente incluye remolachas asadas o al vapor, acompañadas de un chorrito de tahini — una pasta de semillas de sésamo — junto con hierbas frescas como perejil o cilantro, jugo de limón para darle luz, y ajo para profundidad adicional. También puede incluir ingredientes adicionales como nueces picadas o semillas de sésamo para textura. Las remolachas están llenas de antioxidantes y nitratos, que apoyan la salud del corazón y la circulación, mientras que el tahini es rico en grasas saludables, calcio y proteínas de origen vegetal. Baja en grasas saturadas y naturalmente libre de gluten, esta ensalada es tanto nutritiva como satisfactoria. Sin embargo, el tahini puede ser denso en calorías, por lo que el tamaño de la porción es importante para las personas conscientes de su consumo de calorías. Una excelente opción para mejorar las comidas con color, sabor y nutrición, ofrece un equilibrio de ingredientes saludables arraigados en la cocina mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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